7 Makanan Terbaik Penderita Diabetes Militus
  • uniherba
  • Diabetes
  • Komentar Dinonaktifkan pada 7 Makanan Terbaik Penderita Diabetes Militus

Makanan Terbaik Penderita Diabetes – Diabetes merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan berlebihnya produksi kadar gula dalam tubuh. Kadar gula yang berlebihan didalam tubuh akan melepaskan insulin yang membantu mengubah gula dalam darah yang kemudian dimasukkan dalam sel tubuh yang bisa menjadikan sumber energi bagi tubuh.

Bagi penderita diabetes, jangan pernah takut untuk mengkonsumsi makanan terbaik penderita diabetes, karena ada beberapa makanan sehat yang dapat mengurangi bahaya dari diabetes. Makanan-makanan ini dapat menormalkan kembali kadar gula darah dalam tubuh.

Berikut makanan terbaik penderita diabetes

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat menurunkan kadar “lippoprotein” LDL pada tubuh. Low Density Lippprotein (LDL) menyebabkan kegemukan dan termasuk lemak jahat yang kurang baik bagi tubuh. Kegemukan akibat penimbunan lemak jahat ditambah jarang berolah raga akan meningkatkan risiko terkena diabetes. Maka tak salah jika minyak zaitun tergolong dalam makanan terbaik penderita diabetes.

2. Beras merah

Beras merah sudah dikenal sebagai makanan terbaik penderita diabetes, yang akan mengurangi kadar gula darah dalam tubuh dibanding beras putih. Beras merah kaya serat, perbandingan serat antara beras putih dan beras merah adalah 1:8. Itulah sebabnya, seseorang yang mengkonsumsi beras merah tidak merasa kekenyangan dan mengantuk saat makan beras merah. Bandingkan dengan beras putih, sedikit saja beras putih Anda konsumsi biasanya mudah diserang kantuk lalu tidur. Saat tidur setelah makan, dipercaya menjadi penyebab kadar gula darah naik.

3. Bayam

Bayam mengandung lutein yang mampu menormalkan kembali kadar gula dalam tubuh seseorang. Bayam termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna yang juga makanan terbaik penderita diabetes yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi siapa saja.

Penelitian yang telah dilakukan, Nutrisi Lutein pertama kali ditemukan oleh sebuah penelitian di Universitas Harvard pada tahun 1945. Bagi penderita diabetes, ancaman kebutaan potensinya sangat besar, oleh karena itu kandungan Lutein sering digunakan dalam pengobatan makula mata.

4. Bawang Putih

Bawang putih adalah makanan sering kita jumpai didapur. Namun, tahukah Anda kalau makanan yang satu ini memilki kandungan kolestrol jahat yang rendah. Perlu diketahui, bahwa masalah kolestrol yang tinggi dapat memicu masalah diabetes Kandungan protein, vitamin A, B-1 pada bawang putih berfungsi sangat baik bagi penderita diabetes karena dapat menormalkan kadar gula dalam darah.

Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta jika 100 gram bawang putih memiliki kandungan air sebanyak 60% dan juga menghasilkan 122 kalori. Senyawa alisin pada bawang putih yang mengeluarkan bau menyengat saat dimemarkan bermanfaat untuk menguragi gejala diabetes. Tak salah jika bawang putih termasuk makanan terbaik penderita dabetes.

5. Buah Acai Berry

Buah berry dan sejenisnya merupakan salah satu makanan terbaik penderita diabetes karena mengandung senyawa antioksidan yang sangat baik bagi tubuh manusia. Semakin gelap warna kulit buah, semakin banyak kandungan zat antidioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu jenis tanaman berry yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah Acai Berry. Kandungan asam lemak omega 3 dan 6 pada Acai Berry dapat memperbaiki kerusakan sel akibat diabetes.

6. Yoghurt tanpa lemak

Yoghurt tanpa lemak ini bisa jadi pilihan sehat untuk cemilan yang nikmat. Menurut penelitian yang telah dilakukan yoghurt merupakan makanan terbaik penderita diabetes karena memberi manfaat yang sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit diabetes. Peneliti bidang nutrisi dan epidemilogi Universitas Harvard Dr.Frank Hu mengatakan jika yogurt dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 18%. Tapi Dr.Hu menjelaskan bahwa bukan berarti Anda lantas mengkonsumsi yogurt setiap hari. Dr. Hu menyarankan agar Anda memperhatikan konsumsi makanan selain Yogurt yang dimakan setiap hari, beberapa diantaranya perlu diganti dengan menu lebih sehat.

7. Oatmeal

Oatmel merupakan makanan terbaik penderita diabetes yang memilki kandungan karbohidrat yang baik, namun kandungangulanya tidak sama seperti pada nasi. Ketika seseorang mengkonsumsi oatmeal, tidak usah menambahkan gula ke dalam oatmealnya. Marisa More (American Diabetic Association) mengatakan bahwa oatmeal tanpa gula memiliki serat yang tinggi, sehingga tidak meningkatkan gula darah dengan cepat dan tinggi. Cara kerja serat oatmeal sangat baik untuk mengontrol gula darah.

Itulah makanan terbaik penderita diabetes yang bisa Anda coba. mUntuk mendukung makanan-makanan yang telah disebutkan diatas, para penderita bisa mengobati masalah diabetesnya secara alami menggunakan pengobatan herbal Natural Remedies.

Natural remedies merupakan obat herbal yang terbuat dari 100% bahan alami tanpa campuran kimia apapun, baik bahan obat maupun cangkang kapsulnya. Selain itu kami juga telah mendapatkan ijin dinkes dan IKOT sehingga Anda tidak perlu ragu untuk membeli produk kami.

Kami menjamin Natural Remedies, mampu bekerja secara konstruktif sesuai dengan fungsinya. 97,8% pengguna Natural Remedies mengaku sangat puas akan khasiatnya. oleh karena itu kami berani memberi garansi uang kembali jika Anda tidak puas. Segera hubugi CS kami jika Anda berminat. Jadilah konsumen yang cerdas dengan memilih pengobatan herbal yang tepat.